Impotensproblem

potenspillerJag fick nyligen en fråga från en anonym läsare angående impotens. Han undrade om det finns något man själv kan göra för att få bättre potens – lyckligtvis finns flera alternativ till egenvård.

Först och främst måste man klargöra om erektionsproblemet har psykologiska eller fysiska orsaker. Vid fysiska orsaker krävs ett läkarbesök och i många fall medicinering för bakomliggande sjukdomar. I de fall där impotensen har psykologiska orsaker gäller det att i första hand samtala med sin partner eller sexterapeut om problemen.

Generella råd för vid impotens:

  • Träna och motionera regelbundet
  • Våga samtala om problemet
  • Sluta snusa/röka
  • Prova en potensring (finns på apoteket) eller erektionspump
  • Kontakta läkare om problemen kvarstår

Mer information om impotens hittar ni på impotensproblem.se

Julklappstips

julDet börjar bara bli höst och tiden rusar snabbt mot jul (tiden går ju som bekant fort när man börjar bli gammal). Det är med delade känslor som sommaren lämnar mig, men också med nytt hopp inför en ny årstid.

I ren nyfikenhet Googlade jag efter diverse julklappstips och hitta en söt liten sida vid namn ”Tomtens Julklappstips”. Riktigt fina tips där känner minsann, speciellt under kategorin julklappar till mamma. En såndär boklampa och en superskön filt med ärmar skulle vara något för mig idag. Är nämnligen förkyld och krasslig. Blir ingen träning på minst en vecka, så nu ska jag vila och ta hand om mig själv.

Linser ger mer frihet

linserFör den som lever ett aktivt liv är linser att föredra framför glasögon. För en boxare eller brottare är glasögon helt uteslutet. Det samma gäller actionfyllda sporter så som fotboll och ishockey. Många tror sig inte kunna bära kontaktlinser eftersom de enligt erfarenhet för kliande röda ögon eller inflammation. Det behöver dock inte vara så.

Idag finns linser som släpper igenom stora mängder syre så att ögat kan andas. Ett bra exempel är endagslinser som förutom att möjligheten att kunna bäras en kort tid även är betydligt mer hygieniskt.

Känner man sig begränsad vid utövande av motion bör man rådfråga sin optiker, som kan ge förslag på linser som passar just sina ögon. Mitt råd är därför; Våga ta steget, kassera dina glasögon och lev ett friare liv. Du kommer tacka mig!

Hälsoriskerna med övervikt

overviktÖvervikt är idag ett stort folkhälsoproblem i Sverige. I takt med att vi blir allt mer stillasittande på jobbet och äter osunt ser inte trenden allt annat än ljus ut. Vanliga besvär för överviktiga personer är bland annat högt blodtryck, höga kolesterolvärden och diabetes.

Forskningsstudier visar också att alla dessa tre problemen tillsammans kraftigt över riskerna för hjärtsjukdomar. Det har även visat sig att överviktiga som inte har högt kolesterol trots detta ligger betydligt mer i riskzonen att drabbas av hjärtproblem.

Personer med lätt höjt kolesterolvärde får ofta rådet att gå ner några kilo och efter en viktminskning brukar värdet ha återgått till det normala. Det uppskattas att 30-40 procent av patienterna med förhöjt kolesterol kan få normalt värde utan någon annan medicinering än just motion och viktminskning.

Det är aldrig för sent att ändra sin livsstil. Gör slag i saken idag så kommer du inte bara se bättre ut – du kommer också må bättre och leva längre.

Välmående i kropp och själ!

Här skriver jag om allt som har med välbefinnande och skönhet att göra. Kort och gott innebär det att jag ger tips på träningsmetoder och sund kost så väl som skönhetstips för att se fräschare och snyggare ut. Mina inlägg kan handla om allt från viktminskning till smink och mode. För visst är det är viktigt att känna sig fräsch – både i kroppen och på utsidan.